Network
Baca Juga: Seperti Apakah Seharusnya Seorang Auditor Syariah?
2. Malas Berolahraga
Penyebab gagal diet selanjutnya adalah malas berolahraga. Seseorang yang serius dan konsisten dengan dietnya, ia akan membarenginya dengan berolahraga. Olahraga akan mempercepat proses metabolisme tubuh dan pembakaran kalori.
Kedua hal tersebut akan membuat seseorang memiliki bentuk tubuh yang ideal dan juga sehat.
Tidak perlu melakukan olahraga yang berat. Lakukan dengan intensitas ringan hingga sedang, serta lakukan secara konsisten dan teratur.
Beberapa jenis olahraga yang direkomendasikan, di antaranya lari, bersepeda, lompat tali atau berenang. Lakukan secara konsisten selama 30 menit dalam sehari.
Baca Juga: 5 Mitos dan Fakta Seputar Minuman Bersoda, Sebaiknya Wajib Anda Ketahui
3.Sering Mengonsumsi Camilan
Diet yang gagal juga bisa disebabkan oleh terlalu sering mengonsumsi camilan. Mengonsumsi camilan sering dianggap sebagai cara untuk menahan lapar agar tidak makan-makanan berat.
Padahal, langkah tersebut salah jika dilakukan. Meskipun telah bersusah payah menahan mengonsumsi makanan berat, tetapi jika selalu makan camilan, tanpa sadar kamu telah menggagalkan dietmu sendiri.
Snack yang sering dijadikan camilan biasanya mengandung tinggi karbohidrat olahan yang dapat memicu peningkatan gula dalam darah. Kandungan tersebut justru yang membuat kamu sering merasa lapar.
Akibatnya, kamu akan mengonsumsi lebih banyak camilan, sehingga mengacaukan laju metabolisme dan program diet yang dilakukan.
Baca Juga: Bandingkan dengan Era Jokowi, Refly Harun: Pemerintahan SBY Jauh Lebih Baik
4.Terlalu Banyak Begadang
Terlalu sering begadang menjadi salah satu penyebab gagal diet. Alhasil, waktu tidur menjadi tidak ideal. Kondisi ini dapat menghambat laju metabolisme di dalam tubuh.
