GALAMEDIANEWS - Migrain bisa dirasakan oleh siapa saja. Biasanya jika sakit kepala migrain ini menyerang, maka aktivitas kita menjadi terganggu.
Migrain adalah jenis sakit kepala yang sangat mengganggu dan bisa membatasi aktivitas sehari-hari seseorang. Migrain biasanya menyertai gejala seperti nyeri pusing yang berat, mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya serta suara.
Bagi banyak orang, migrain dapat mengganggu produktivitas, kualitas hidup, dan kesejahteraan umum. Namun, ada berbagai cara untuk mengatasi dan mengurangi serangan migrain.
Baca Juga: 2024 Kota Bandung akan Bebas Angkot, Ema Sumarna Sebut Sopir Tidak Akan Kejar Setoran
Untuk mengurangi migrain, Anda sebenarnya tak harus selalu menggunakan obat terlebih dahulu. Lantas, harus gunakan cara apa?
Jangan khawatir, Anda bisa mencoba cara alami yang bisa mengurangi rasa sakit itu. Berikut galamedianews merangkum cara alami menghilangkan migrain tanpa menggunakan obat.
1. Tenangkan Diri
Saat migrain menyerang salah satu sisi kepala, tenangkan diri Anda terlebih dahulu. Bersandarlah dan tarik nafas dalam-dalam.
Cobalah lakukan itu berulang kali. Selain itu juga hindari penggunaan handphone berlebih karena cahayanya bisa menambah kepala Anda semakin sakit.
2. Kompres Dingin
Cara lainnya yang bisa dilakukan yaitu mengkompres kepala dengan air dingin. Hal itu bisa memberi efek mati rasa sehingga bisa menghilangkan nyeri.
Baca Juga: Teori One Piece: Joy Boy Ternyata Tidak Mati di Abad Kekosongan Tapi 200 Tahun Lalu
Caranya cukup mudah hanya menggunakan handuk kecil yang telah dibasahi dengan air dingin atau es batu.
3. Jaga Tubuh Agar Tetap Terhidrasi
Saat tubuh kita kekurangan cairan hal itu bisa memicu sakit kepala termasuk migrain. Oleh karena itu, jika migrain melanda langkah pertama yang bisa dilakukan yaitu minumlah segelas air putih.
Selain itu, konsumsi buah yang memiliki kandungan air cukup banyak seperti semangka, pir dan lainnya.
4. Konsumsi Makanan Hangat atau Pedas
Sebuah penelitian mengatakan sup panas dan pedas bisa mengurangi rasa sakit kepala termasuk migrain.
Baca Juga: Geger Wabah Virus Nipah, Akankah Mengancam Kesehatan Global?
Hal ini karena rasa pedas memiliki zat capsaicin yang terkandung dalam cabai sehingga bisa menekan rasa sakit yang muncul.
5. Gunakan Minyak Esensial
Menggunakan minyak esensial adalah salah satu cara terbaik untuk meringankan sakit kepala terutama migrain.
Sebuah penelitian jurnal Europan Neurology menyebutkan bahwa menghirup minyak lavender bisa menghilangkan migrain dengan cepat.
6. Minum Jahe Hangat
Cara lainnya mengatasi migrain yaitu dengan menyeduh minuman jahe karena jahe sendiri mempunyai senyawa yang bermanfaat sebagai antioksidan untuk mengatasi migrain.
Itulah 5 cara alami hilangkan sakit kepala migrain, selamat tinggal obat kimia! Semoga bermanfaat.***