Network
4. Setelah beraktivitas
Setelah seharian berkutat dengan pekerjaan atau kegiatan lain yang melelahkan, meditasi merupakan cara tepat sebagai penutup aktivitas Anda. Meditasi akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan pikiran lebih jernih, sehingga keesokan harinya akan lebih bersemangat untuk menjalani hari.
Baca Juga: Sandiaga Uno Berfoto Bareng Luhut Pandjaitan, Netizen Langsung Protes: Ga Ngefek Buat Rakyat Miskin
5. Setelah berolahraga
Waktu lainnya yang baik untuk melakukan meditasi adalah setelah berolahraga. Aktivitas ini akan mengendurkan otot-otot yang tegang, menenangkan sistem saraf, dan mengatur laju pernapasan agar kembali normal seperti sebelum olahraga.
Ketika hendak bermeditasi, carilah tempat yang sepi dan tenang. Jauhkan ponsel, laptop, atau perangkat elektronik lainnya agar tidak ada gangguan saat bermeditasi. Perhatikan postur tubuh Anda. Duduklah dengan tegak dan panjangkan tulang belakang seperti menarik tubuh ke atas. ***
