Network
GALAMEDIA – Hari Valentine atau Valentine Day akan segera tiba. Hari Valentine jatuh setiap tanggal 14 Februari.
Valentine Day merupakan hari kasih sayang, dimana pada hari itu orang-orang akan saling memberi ucapan kasih sayang.
Cokelat merupakan salah satu jenis hadiah yang biasanya diberikan pada Valentine Day.
Seperti yang kita ketahui, coklat memiliki beberapa jenis. Salah satu jenis cokelat yang lazim dan umum dikonsumsi adalah cokelat hitam atau dark chocolate.
Dikutip Galamedia dari boldsky.com, rahasia utama di balik nilai gizi cokelat hitam adalah kakao.
Baca Juga: Hari Kanker Sedunia, Ketahui Dua Jenis Kanker yang Banyak Menyerang Perempuan
Berikut adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi cokelat hitam:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Cokelat hitam baik untuk aliran darah dan arteri, yang membantu jantung Anda bekerja dengan baik.
2. Bernutrisi Padat
Cokelat memiliki kandungan kokoa. Kokoa sendiri merupakan makanan yang bernutrisi padat.
Namun demikian, kita juga harus menjaga keseimbangan dalam memakan cokelat. Jangan memakannya terlalu berlebihan.
3. Mengatur Tingkat Kolesterol
Cokelat hitam dapat meminimalkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Mengonsumsi 2-3 potong cokelat hitam per hari merupakan takaran yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Kabar Gembira! Kang Daniel akan Debut Sebagai Aktor
4. Membantu Mencegah Stroke
Karena cokelat hitam kaya akan antioksidan penangkal penyakit, ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit stroke.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Makan cokelat hitam dapat membantu menstabilkan dan mengendalikan nafsu makan.
Dengan demikian, memakan cokelat hitam akan mendorong penurunan berat badan yang sehat.
6. Meningkatkan Kinerja
Penelitian menunjukkan bahwa kakao dapat meningkatkan sirkulasi darah di otak.
Maka akan menghasilkan kinerja yang lebih baik dan dapat membuat seseorang tetap waspada selama beberapa jam.
Oleh karena itu, memakan coklat hitam dapat membantu meningkatkan tingkat kognitif seseorang.
Baca Juga: Sejumlah Pejabat Pemkot Cimahi Diperiksa KPK, Ada Apa Ya?
7. Menurunkan Tingkat Stress
Makan cokelat hitam setiap hari telah terbukti membantu mengurangi tingkat stress.
Kelezatan cokelat namun tetap sehat akan membantu mengurangi hormon stress.
8. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Antioksidan yang ada di dalam kandungan cokelat hitam dapat menjaga kesehatan kulit.
Senyawa bioaktif dalam cokelat hitam membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan tidak kering.
9. Membantu Mengelola Tingkat Depresi
Menurut laporan dan ulasan, mengkonsumsi coklat hitam secara teratur telah terbukti membantu mengelola gejala depresi.
Baca Juga: Kabar Terbaru dari Kasus 92 Rekening FPI, Begini Kata Bareskrim Usai Terima Hasil Analisa dari PPATK
Cokelat hitam memiliki kandungan kakao yang tinggi, hal itu dapat membantu meningkatkan mood seseorang
Walaupun memiliki banyak manfaat, tentu saja takaran mengkonsumsinya harus tetap seimbang agar mencukupi gizi yang dibutuhkan.
Para ahli menyarankan asupan cokelat hitam yang disarankan adalah sekitar 30-60 gram per hari.***
