Network
GALAMEDIANEWS – Kebiasaan begadang ternyata bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan mulai kesehatan tubuh hingga kesehatan mental.
Kebiasaan begadang bisa menyebabkan tubuh kekurangan istirahat sehingga akan memicu munculnya berbagai penyakit.
Kurang istirahat seperti tidur malam akibat dari kebiasaan begadang tidak hanya berbahaya bagi kesehatan tubuh saja, melainkan juga berpengaruh terhadap kesehatan mental.
Sebagaimana dilansir galamedianews dari mayoclinic.com, disebutkan bahwasanya kebiasaan begadang yang menyebabkan seseorang mengalami kurang tidur bisa menimbulkan pengaruh buruk pada kesehatan otak dan kesehatan mental.
Berbagai masalah kesehatan bisa muncul akibat kebiasaan begadang yang dilakukan secara terus-menerus sehingga menyebabkan kurang tidur.
Bahaya Kebiasaan Begadang
Baca Juga: Ternyata Matahari Dapat Mengurangi Risiko Diabetes & Penyakit Jantung Loh!
Baca Juga: 5 Masjid di Bandung yang Menyelenggarakan I’tikaf Ramadhan
Nah, berikut ini beberapa bahaya yang bisa timbul akibat seseorang memiliki kebiasaan begadang.
1. Gangguan Mental
Tidur yang cukup sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga kesehatan lantaran dengan memenuhi kebutuhan istirahat, tubuh bisa menjalankan fungsinya secara maksimal.
Seseorang yang kurang istirahat atau kurang tidur akan berakibat pada kesehatan mental yang juga akan membuat emosi yang sulit dikontrol.
Bahkan kurang tidur bisa menyebabkan mereka yang memiliki gangguan bipolar akan mengalami halusinasi dan bahkan akan mengalami episode mania.
Maka dari itu, untuk menjaga kesehatan mental dan menjaga emosi tetap stabil, menjadi hal yang sangat penting dan menjaga dan memenuhi kebutuhan istirahat tubuh dengan cara mengurangi kebiasaan begadang.
2. Rentas Terhadap Obesitas
Masalah kesehatan lainnya yang rentan terjadi akibat kebiasaan begadang adalah obesitas. Mereka yang memiliki kebiasaan tidur larut malam memiliki risiko kenaikan berat badan yang lebih besar ketimbang mereka yang tidur tepat waktu.
Kekurangan tidur bisa menyebabkan adanya peningkatan produksi hormon leptin dan ghrelin yang mana kedua hormon ini memiliki peran dalam memicu rasa lapar.
Saat perut merasa lapar, maka pastinya seseorang akan mengkonsumsi makanan, terutama jenis makanan manis. Nah, inilah yang bisa menyebabkan seseorang yang gemar begadang akan mengkonsumsi makanan di tengah malam sehingga asupan makanan dalam tubuh menjadi berlebih dan bisa meningkatkan risiko obesitas.
3. Daya Tahan Tubuh Melemah
Saat sedang tidur, tubuh akan bekerja dalam memproduksi antibodi dan sitokin yang bermanfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan tubuh sehingga tubuh mampu melawan virus dan bakteri yang masuk.
Saat seseorang kurang tidur, fungsi tubuh tersebut akan hilang dan menyebabkan daya tahan tubuh akan terganggu sehingga tidak mampu bekerja secara maksimal.
Hal ini akan menyebabkan virus dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh tidak bisa dilawan secara maksimal sehingga tubuh menjadi mudah sakit.
4. Penuaan Dini
Bahaya kurang tidur selanjutnya adalah menyebabkan terjadinya penuaan dini. Hal ini lantaran kurang tidur bisa berpengaruh pada produksi hormon testosteron yang berakibat pada terjadinya penuaan dini pada mereka yang kekurangan tidur.
Maka dari itu, untuk mencegah terjadinya penuaan dini, maka akan sangat tepat untuk mencukupi kebutuhan istirahat dengan menghindari kebiasaan begadang agar tubuh tetap sehat.
Nah, itulah bahaya dari kebiasaan begadang baik untuk kesehatan mental maupun kesehatan tubuh. Setelah mengetahuinya, sebaiknya hindari kebiasaan begadang yang menyebabkan tubuh kurang istirahat sehingga tubuh tetap sehat dan terjauh dari bahaya kebiasaan begadang. ***
