Network
GALAMEDIANEWS- Mendengar kata pisang, tentu pikiran kita langsung terfokus pada buah yang bentuknya panjang dan berwarna kuning. Rasanya yang enak dan pulen membuat banyak orang menyukai pisang. Selain enak, ternyata pisang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.
Pasalnya di dalam satu buah pisang memiliki nutrisi dan serat yang tinggi serta mengandung vitamin C, B6, mineral magnesium serta kalium atau potassium.
Tak hanya itu, pisang pun kaya akan antioksidan, seng, mangan dan zat gizi lainnya.
Berikut manfaat pisang yan dilansir dari www.thehealthy.com:
Baca Juga: Wajib Tahu! 6 Manfaat Udang untuk Kesehatan, Nomor 5 Sangat Tak Disangka!
- Membantu menurunkan berat badan
Pisang merupakan buah yang kerap digunakan untuk menjaga berat badan tetap ideal. Cita rasanya yang manis dan awet kenyang bisa menahan keinginan ngemil tidak sehat. Buah ini juga kaya akan serat, sehingga bisa membantu pencernaan tetap lancar dan teratur. Dengan makan satu buah pisang maka dapat mencukupi 10 persen kebutuhan serat per hari. Vitamin B6 juga dapat membantu menurunkan berat badan.
- Menjaga Kesehatan jantung
Kandungan kalium atau potasium yang ada dalam pisang, dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung. Mineral elektrolit ini membuat listrik mengalir ke seluruh tubuh sehingga jantung tetap berdetak. Asupan tinggi kalium dan rendah natrium seperti pisang juga dapat mencegah tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Baca Juga: Baik Untuk Kesehatan, Inilah Sejumlah Manfaat dari Bunga Matahari. Nomor 2 Sangat Ampuh!
- Sebagai sumber energy
Pisang dikenal sebagai sumber karbohidrat yang baik. Di dalam sebuah pisang terdapat sekitar 27 gram karbohidrat. Di dalam tubuh, karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh. Karbohidrat juga dapat diubah menjadi glikogen, yaitu salah satu bentuk glukosa yang disimpan di otot serta hati dan digunakan sebagai energi selama beraktivitas.
- Mengurangi risiko penyakit ginjal
Tak hanya baik untuk kesehatan jantung, kandungan kalium di dalam pisang juga berfungsi untuk mencegah penyakit batu ginjal. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang selalu terpenuhi asupan kaliumnya, memiliki risiko lebih rendah terkena batu ginjal.
- Membantu mengatasi depresi
Pisang juga dapat membantu mengatasi masalah kesehatan mental. Zat triptofan yang terkandung dalam satu buah pisang dapat diolah tubuh menjadi serotonin.
Dan zat ini penting untuk memperbaiki suasana hati. Triptofan juga dikenal mengatasi susah tidur.
Seperti diketahui, susah tidur dapat memperburuk depresi. Selain itu, vitamin B6 dalam buah ini juga dapat membantu tidur lebih nyenyak, dan magnesium membantu mengendurkan ketegangan otot.
Itulah manfaat dan kandungan dari pisang yang baik untuk kesehatan tubuh kita.***
