Network
GALAMEDIANEWS - Secara ilmiah, tidur adalah keadaan istirahat alami pada berbagai binatang menyusui, burung, ikan, dan binatang tidak bertulang belakang seperti lalat buah Drosophila.
Pada manusia dan banyak spesies lainnya, tidur penting untuk kesehatan. Tanda-tanda kehidupan seperti kesadaran, puls, dan frekuensi pernapasan mengalami perubahan.
Tidur ini memang merupakan kebutuhan setiap makhluk hidup. Kualitas tidur yang baik tentu mempengaruhi kesehatan kita juga.
Baca Juga: Waktu yang Tepat untuk Camping dan Barang yang Wajib Dibawa agar Liburan Lebih Menyenangkan
Tapi, ada sebagian orang yang mengaku mempunyai kualitas tidur yang buruk karena sering bergadang sehingga jumlah tidur sedikit.
Lantas bagaimana jika ingin kualitas tidur tetap terjaga? dr Zaidul Akbar menjawab pertanyaan itu melalui kanal YouTube-nya.
dr Zaidul Akbar juga menyampaikan tips tidur menurut sunnah Rasulullah SAW.
Menurut dia, jika ingin memiliki kualitas tidur yang baik, maka memang harus mencontoh tidur yang dilakukan Nabi Muhammad SAW.
3 Waktu Tidur
Menurut dr Zaidul Akbar, Rasulullah itu membagi waktu tidurnya menjadi tiga bagian.
Pertama, tidur siang. Nabi biasanya tidur sebelum waktu dzuhur selama kurang lebih 15 menit.
Baca Juga: Dilema, Tolak atau Terima Pengungsi Rohingya Masuk Indonesia
Baca Juga: Apakah Bisa Kasus yang Sudah Selesai Dibuka Lagi?
Setelah itu nabi bisanya melakukan aktivitas seperti biasa dan kembali tidur setelah solat isya.
Kemudian nabi bangun tengah malam untuk melakukan ibadah hingga menjelang subuh.
Di waktu itulah nabi kembali istirahat. Biasanya nabi hanya akan duduk istirahat dan bukan tertidur lelap. Hal itu dilakukan nabi di antara waktu subuh dan iqomah.
Meskipun begitu, dr Zaidul Akbar memberikan tips bagi kita yang mempunyai waktu tidur sedikit dan tetap ingin beraktivitas seperti biasa.
Dalam penjelasannya, dr Zaidul Akbar menyarankan agar tidak mengkonsumsi makanan yang tinggi akan karbohidrat simpleks seperti tepung-tepungan dan nasi.
Baca Juga: Harga Tiket Path Of Water Dusun Bambu Bandung, Wahana Teknologi Air Pertama Terbesar di Asia
Baca Juga: Prediksi Skor West Ham vs Brighton di Liga Inggris, Cek Catatan H2H dan Susunan Pemain
Menurutnya, makanan itu bisa diganti dengan karbohidrat kompleks dan makanan kaya akan serat sehingga kita bisa beraktivitas seperti biasa meski waktu tidur berkurang.
Itulah informasi soal tidur berkualitas menurut Sunnah Rasulullah, sebagaimana dr Zaidul Akbar memaaparkan tipsnya. Semoga bermanfaat.***
