Network
Hal ini karena gorengan sarat dengan kalori dan mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan merusak kesehatan dengan banyak cara. Selain itu, mengonsumsi gorengan terlalu banyak juga dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.
Baca Juga: Bisakah Virus Corona Menyebar Melalui Air Banjir? Ini Faktanya Menurut Ahli
2.Makanan Cepat Saji
Melansir dari laman My Food Data, makanan cepat saji, seperti hamburger, hot dog, dan pizza dapat mengandung 465 miligram kolesterol per saji yang merupakan 155 persen dari jumlah kebutuhan kolesterol harian.
Tidak heran bila orang yang sering mengonsumsi makanan cepat saji cenderung memiliki kolesterol yang lebih tinggi, lebih banyak lemak di perut, memiliki tingkat peradangan yang lebih tinggi dan mengalami gangguan regulasi gula darah. Konsumsi makanan saji juga menjadi faktor risiko utama berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes dan obesitas.
Baca Juga: Resep dan Cara Masak Ragout Premium yang Menggugah Selera untuk Camilan Keluarga
Oleh karena itu, bila kamu memiliki kolesterol tinggi, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan cepat saji dan lebih banyak mengonsumsi makanan yang dimasak sendiri di rumah. Dengan begitu, kamu bisa menjaga berat badan tetap ideal serta mengurangi kadar kolesterol LDL yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
3.Daging Olahan
Jenis makanan lainnya yang perlu dijauhi orang dengan kolesterol tinggi adalah daging olahan, seperti sosis, bacon, dan hot dog. Pasalnya, daging olahan dapat membuat kadar kolesterol yang sudah tinggi semakin meningkat, sehingga pengidap berisiko mengalami penyakit jantung.
Baca Juga: Stop Minum Minuman Bersoda Lebih Banyak! Risikonya Stroke, Diabetes, Hingga Serangan Jantung
Dilansir dari Healthline, sebuah tinjauan besar yang melibatkan lebih dari 614.000 peserta menemukan bahwa setiap tambahan 50 gram porsi daging olahan per hari dikaitkan dengan risiko 42 persen lebih tinggi terkena penyakit jantung.
4.Dessert
Makanan pencuci mulut, seperti cookies, kue, es krim, dan makanan manis lainnya adalah makanan tidak sehat yang mengandung kolesterol tinggi, serta tambahan gula, lemak, dan kalori tidak sehat.
