Network
GALAMEDIA - Tidak lama lagi ramadhan 2022 akan segera tiba, seluruh umat muslim menunaikan salah satu kewajibannya.
Bila dijalankan dengan benar puasa dibulan ramadhan akan berdampak positif bagi kesehatan meskipun tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama berjam-jam.
Namun, bagaimana caranya agar pola hidup tetap sehat selama bulan ramadhan? Dilansir dari berbagai sumber berikut tips agar pola hidup tetap sehat.
1. Sahur berperan penting selama bulan ramadhan, menu makanan yang kita konsumsi sangat mempengaruhi terhadap kerja tubuh selama berpuasa. Untuk menghindari lemas saat berpuasa baiknya konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti jagung, ubi, oatmeal, roti gandum dan nasi merah karena mampu menahan kenyang lebih dari 6 jam.
2. Hindari makanan berminyak
Makanan ini akan membuat sel darah merah menggumpal sehingga membuat aliran okseigen berkurang, akibat dari hal tersebut akan mengantuk pada siang hari.
Baca Juga: Berikut Ini Amalan Inti Bulan Ramadhan Menurut Ustad Adi Hidayat: Ganjarannya Dinaikan Berkali Lipat
3. Berbuka puasa secukupnya
Langsung memakan makanan yang banyak membuat perut akan terasa sesak akibat nya lambung akan mengecil dan enzim-enzim pencernaan akan berkurang, untuk berbuka puasa mulai lah dengan air putih terlebih dahulu lalu yang manis-manis dan selang setengah jam atau satu jam lalu makan besar.
4. Pada saat malam, pastikan tidak makan terlalu banyak hal ini dilakukan untuk mencegah obesitas, selain itu hindari minum kopi dan soda karena membuat kesulitan untuk tidur dan akan menimbun banyak lemak.
Baca Juga: Logo Halal Baru Kemenag Mirip Gunungan dan Jawa Sentris, 'Orang Batak' Ngaku Keberatan
