GALAMEDIA - Body goals merupakan bentuk tubuh ideal dan seksi yang merupakan dambaan semua orang terutama kaum hawa.
Bagaimana tidak, saat memiliki tubuh ideal dan seksi, baju apapun yang dikenakan akan terlihat pantas.
Untuk mewujudkan body goals impian, perlu melewati beberapa proses seperti diet yang tepat, mengonsumsi makanan yang baik hingga kebiasaan lain penunjang pola diet yang sedang dijalani.
Namun tidak perlu pusing, berikut cara cepat menurunkan berat badan untuk mewujudkan body goals.
Baca Juga: Stop! Olahraga Normal Bagi Penyintas Covid-19, Ini Panduannya, Jangan Sepelekan Bahayanya
1. Pola Makan yang Benar
Diet menurunkan berat badan bukan mengurangi asupan makanan, tetapi mengatur sumber nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Misalnya mengurangi asupan karbohidrat dan membatasi makanan berlemak, lalu menggantinya dengan makanan yang lebih sehat seperti sayur dan buah.
2. Hindari Makan di Malam Hari
Pola makan di malam hari harus dijaga kalau ingin cepat menurunkan berat badan agar body goals impian terwujud.
Baca Juga: Tips Merawat Komputer Gaming Agar Selalu Memiliki Peforma yang Optimal
Hindari mengonsumsi makanan berat dalam jumlah besar di atas jam 7 malam jika tidak ingin diet Anda gagal.
3. Makan Pisang di Pagi Hari
Pisang merupakan menu wajib sarapan untuk menurunkan berat badan. Buah ini mengandung serat tinggi yang bisa membuat perut kenyang lebih lama dan melancarkan metabolisme tubuh.
Jika metabolisme lancar, proses pembakaran lemak akan berjalan lebih maksimal sehingga kamu bisa mendapatkan berat badan ideal yang jadi impian.
Baca Juga: CEK FAKTA: Benarkah Gelang Power Balance Dapat Menyembuhkan Covid-19?
4. Minum Air Lemon Saat Bangun Tidur
Lemon menjadi salah satu buah yang kaya akan manfaat buat kesehatan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan mengonsumsi lemon, cukup siapkan satu buah lemon, potong menjadi 2 bagian, lalu peras airnya ke dalam segelas air putih dingin.
Bukan hanya mampu memberikan efek segar pada tubuh, lemon juga dapat meningkatkan massa otot sehingga lemak jenuh di dalam tubuh akan mudah terbakar.
5. Minum Air Putih Sebelum Makan
Baca Juga: Harga Daging Sapi Merangkak Naik, Istana Mulai Carikan Solusi
Air putih sangat diperlukan untuk membantu metabolisme tubuh, meningkatkan kerja ginjal sekaligus mendukung proses detoksifikasi.
Mengonsumsi air putih juga dapat membantu kinerja otak agar lebih maksimal saat melakukan aktivitas sehari-hari.
Lakukan kebiasaan meminum segelas air putih sebelum makan, sehingga porsi makan bisa berkurang. Hal ini bisa mendukung menurunkan berat badan dengan cepat.
6. Minum Teh Hijau
Baca Juga: The Adventure of Kabayan: Baju Hikmat (58)
Bukan rahasia lagi kalau teh hijau memiliki berbagai manfaat yang menunjang kesehatan dan kecantikan. Teh hijau dapat membantu melancarkan metabolisme lemak serta mencegah kanker dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Meminum teh hijau di malam hari bisa menjadi pilihan saat keinginan untuk ngemil datang.
7. Olahraga Teratur
Olahraga penting untuk mengeluarkan keringat dan membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Oded Perbolehkan Mal, Minimarket dan Restoran Buka Sampai Jam 8 Malam
Untuk menurunkan berat badan akan terasa sia-sia kalau tidak diimbangi dengan olahraga teratur. Ada beberapa rekomendasi olahraga yang ampuh membakar lemak, seperti kardio.
Latihan fisik yang satu ini melibatkan hampir semua anggota tubuh untuk bergerak, misalnya saja lari, bersepeda, berenang, atau lainnya.
8. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup di malam hari sangat penting untuk mempercepat menurunkan berat badan. Istirahat di malam hari sangat penting untuk mengoptimalkan regenerasi sel yang dapat membuat metabolisme berjalan lebih maksimal.*** (Hengki Gunawan/galamedianews)