GALAMEDIA – Obesitas sangat mengganggu sebagian orang dalam beraktivitas. Untuk menurunkan berat badan tersebut, banyak yang memilih untuk diet.
Banyak sekali jenis diet yang populer saat ini. Namun, tak sedikit juga yang merasa gagal dalam menjalankan diet tersebut.
Dalam tayangan video yang diunggah kanal YouTube SKWAD Fitness pada 13 Oktober 2017, ada jenis diet yang mungkin bisa kalian coba.
Ini adalah military diet atau sering juga disebut diet ala tentara. Apa sih military diet itu?
Diet yang dilakukan oleh para militer dengan mengatur pola makan. Tujuannya untuk menjaga bentuk tubuh.
Diet ala tentara ini sudah mendapatkan persetujuan dari para ahli gizi, jadi aman dilakukan baik oleh pria maupun wanita.
Diet ini pada intinya adalah mengatur pola makan selama tiga hari dengan target turun berat badan sebanyak 4,5 kilogram seminggu.
Aturan dalam diet ini adalah kalian tidak boleh makan selain makan pagi, makan siang, dan makan malam. Tidak ada cemilan.
Makanannya pun tidak boleh memakai bumbu lain selain garam dan merica.
Jika ingin menjalankan diet ini, kalian harus minum banyak air minimal 8 gelas per hari, agar tubuh tetap stabil. Pada dasarnya pada military diet ini ada dua tahap.
Baca Juga: Rafathar Salat Jumat, Warganet dibuat Meleleh: Udah Ganteng Soleh Lagi!
Tahap pertama, kalian akan melakukan diet selama 3 hari, kemudian 2 hari libur. Dan lanjut lagi diet selama 3 hari. Selama melakukan diet tersebut, kalian hanya boleh makan 1100 - 1400 kalori per hari.
Lalu untuk tahap kedua, sebenarnya masih sama dengan tahap pertama. Hanya bedanya kalori yang dimakan harus lebih sedikit dibandingkan dengan tahap pertama.
Untuk menu makanan yang boleh dimakan, misalnya makan pagi, kalian boleh makan 1 ons keju ditambah 5 biskuit asin dan 1 apel kecil. Untuk minumnya kalian bisa minum teh atau kopi tanpa gula.
Untuk makan siang, kalian bisa ambil 1 potong roti ditambah 1 telur dan minum teh atau kopi tanpa gula.
Sedangkan untuk makan malam, kalian bisa ambil 1 ikan tuna, 1 buah pisang, dan secangkir es krim. Tidak boleh lebih.
Baca Juga: Geram Disebut Pembawa Varian Omicron, Ashanty Balas Komentar Negatif Netizen
Perlu diketahui, diet ala tentara ini tidak aman untuk jangka panjang. Karena secara umum orang dewasa membutuhkan 1800 kalori per hari.
Jadi kalau kalian terus menerus menjalani diet ini kalian akan mengalami kekurangan gizi dan itu berbahaya.
Diet ini sifatnya temporer dan hanya dilakukan jika kalian ingin cepat-cepat menurunkan berat badan.***