Network
Kandungan utama gigi adalah kalsium. Tidak ada salahnya mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi agar gigi kamu tetap kuat. Kalsium banyak ditemukan dalam makanan, seperti susu, keju, almond, bayam dan juga brokoli.
Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium untuk memenuhi kebutuhan nutrisi gigi. Magnesium adalah salah satu mineral yang dapat membantu penyerapan kalsium pada gigi.
Anda bisa mengonsumsi gandum, beras merah dan biji-bijian lainnya untuk memenuhi kebutuhan magnesium gigi.
Baca Juga: Anak di Atas 2 Tahun Masih ASI, Ini Kata Dokter, Boleh, Asal....
4. Bersihkan Gigi dan Mulut Secara Teratur
Tentu untuk membuat gigi kuat, Anda harus rajin membersihkan gigi dan area sekitar mulut. Anda bisa memulai dengan menggosok gigi. Jangan lupa pilih sikat gigi yang tepat untuk kondisi gigi.
Jangan lupa untuk lakukan sikat gigi minimal sehari dua kali untuk mencegah gigi berlubang dan kerusakan gigi. Dengan perawatan yang baik, tentu akan terhindar dari penyakit gigi seperti pembusukan gigi dan pembengkakan gusi.
Perhatikan cara menyikat gigi yang baik. Jangan menekan sikat terlalu kuat, kemudian sikat bagian dalam dan luar gigi yang digunakan untuk mengunyah. Pastikan semua bagian tersikat dengan bersih.
Baca Juga: Bisnis Sablon Kaos Ternyata Mudah, Ini Langkahnya
Gosok gigi minimal dua menit untuk menghindari karang gigi. Setelah itu, bisa berkumur dengan air atau obat kumur.
5. Periksakan Kesehatan Gigi ke Dokter Setiap 6 Bulan Sekali
Tidak ada salahnya untuk mengunjungi dokter gigi setiap 6 bulan sekali untuk mencegah penyakit gigi maupun mulut.
Lakukan pembersihan gigi dan plak, hal ini akan membantu Anda untuk memperpanjang kesehatan gigi dan mulut dalam jangka waktu yang panjang. ***
