Penyintas Covid-19 Banyak yang Mudah Capek dan Napas Pendek, Ini Latihan Pernapasan yang Direkomendasikan

GALAMEDIA - Sejumlah pasien Covid-19 yang sudah dinyatakan sembuh atau penyintas Covid masih sering merasakan keluhan. Di antara keluhan yang sering mereka alami adalah mudah capek dan napas pendek.

Untuk mengatasi gejala tersebut, ternyata tidak selalu membutuhkan pengobatan yang rumit. Pasien sembuh dari corona bisa mempraktikkan latihan pernapasan yang bisa meringankan dan meredakan keluhan tadi.

Dirangkum galamedia dari berbagai sumber: setelah sembuh dari virus corona, kemampuan paru untuk berfungsi seperti sedia kala bisa berkurang.

Baca Juga: Kunyit, Bumbu Dapur yang Memiliki Segudang Manfaat, Ini Cara Konsumsinya dan Bahan Tambahan Berkhasiat

Karena itulah, menurut salah seroang dokter, dr. Sara Elise Wijono, M. Res, latihan pernapasan ini harus dilakukan sedini mungkin sebagai salah satu cara pemulihan setelah sembuh dari Covid-19.

“Hal ini berguna untuk mempertahankan fungsi paru yang dimiliki penderita COVID-19. Jadi, mulailah sejak dini bahkan jika Anda tidak terinfeksi virus corona,” kata dr. Sara.

Selain menjaga paru-paru berfungsi dengan baik, latihan pernapasan dilakukan untuk mengatur ritme pernapasan. Latihan pengembangan dada nantinya akan membuat otot bekerja, serta melatih diafragma (pernapasan utama).

Berikut beberapa jenis latihan pernapasan yang bisa dicoba pasien sembuh dari corona:

Baca Juga: Ingin Hati Lembut, Jernih Pikiran, dan Kuat Iman? Ini yang Harus Dilakukan