Network
Anda diminta untuk menarik napas dalam-dalam dan menggembungkan perut. Tahan beberapa detik, lalu embuskan.
Baca Juga: Tiga Kereta Api di Jepang Saling Bertabrakan, Sebanyak 181 Penumpang Tewas pada 29 Januari 1940
Manfaat lainnya
Latihan pernapasan tentu memiliki manfaat yang baik untuk pasien yang sudah sembuh dari corona. Mengutip laman Very Well Health, berikut beberapa manfaatnya:
1. Latihan pernapasan membantu penyintas bernapas lebih baik setiap harinya. - Seorang penyintas Covid-19.bernama Dawn Christensen (52) mengaku terus memiliki keluhan hidung tersumbat, kesulitan menelan, dan dada sesak.
Namun, setelah melatih pernapasan, gangguan-gangguan tersebut hilang dengan sendirinya. Seiring waktu, latihan ini membantu Dawn bernapas lebih baik lagi.
2. Latihan pernapasan membantu pikiran tubuh jadi lebih rileks.
Mackles, seorang ahli terapi fisik kardiopulmoner di New York, AS, mengatakan, latihan pernapasan bisa menurunkan rasa takut pasien dan penyintas dalam bernapas.
Baca Juga: Empat Berkas Kasus Habib Rizieq Dikembalikan ke Bareskrim oleh Tim Jaksa, Kenapa Ya?
Mackles menjelaskan, latihan pernapasan ini penting karena bisa meningkatkan kapasitas paru-paru, meningkatkan fungsi diafragma, dan memulihkan keseimbangan otot pernapasan.
Latihan pernapasan bermanfaat baik untuk mengurangi gejala pernapasan pada pasien Covid-19. Selain meningkatkan fungsi paru, latihan pernapasan juga baik untuk menekan perasaan stres. ***
