Network
6. Hindari gorengan
Biasanya orang yang berpuasa selalu tergoda oleh gorengan ketika berbuka puasa. Lebih baik untuk menghindari, sebab gorengan mengandung lemak jenuh.
Lemak jenuh sendiri bukan hanya akan menambah berat badan, akan tetapi meningkatkan kadar kolesterol juga.
7. Menjaga porsi makan
Terkadang ketika menahan lapar seharian, selalu ada gejolak ingin makan berlebihan sampai merasa puas.
Jangan lakukan hal itu, tetap jaga pola makan yang cukup ketika sahur atau buka, agar kadar gula dalam darah tetap stabil.
8. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup pun adalah cara menurunkan badan yang manjur. Karena ketika anda kurang tidur maka akan mengacaukan sistem metabolisme.
Dengan begitu, tubuh pun tidak akan membakar cadangan lemak secara efektif. Kemudian dengan kurang tidur pun akan meningkatkan hormon ghrelin yang membuat nafsu makan meningkat.
