Network
3. Gerakkan Telapak Kaki ke Depan dan Tarik ke Belakang
Setelah itu, gerakkan telapak kaki ke depan sambil mencari titik-titik pijat yang tepat. Lakukan gerakan ini dengan menarik telapak kaki ke belakang. Hitunglah dari satu hingga sepuluh sambil meraih efek relaksasi yang diinginkan.
Baca Juga: Jelang Pemilu 2024 Harga Emas Antam Alami Kenaikan
4. Putar Telapak Kaki ke Arah Kiri dan Kanan
Selanjutnya, putar telapak kaki ke arah kiri searah dengan jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Lakukan gerakan ini dengan penuh konsentrasi, menghitung dari satu hingga sepuluh untuk setiap putaran.
5. Getarkan Kaki Kiri dan Kanan
Getarkan kaki kiri dan kanan dengan cara mengangkatnya dan menggoyangkannya. Fokuslah pada gerakan getaran yang lembut dan teratur, sambil menghitung dari satu hingga sepuluh untuk setiap getaran.
6. Tepuk Kedua Kaki
Terakhir, tepuk kembali kedua kaki dengan gerakan yang sama seperti pada langkah awal.
Mulailah dari betis hingga paha, lakukan dengan penuh perhatian sambil menghitung dari satu hingga sepuluh untuk setiap gerakan.
