Network
Khasiat dari buah apel ini ternyata berdampak baik untuk ibu hamil. Kaidah-kaidah dalam makan buah apel juga harus diperhatikan dan tidak lupa untuk selalu mencuci apel terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Apel yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Pada dasarnya apel adalah buah yang rendah kalori dan memiliki gizi yang dapat menunjang tumbuhnya janin serta kesehatan ibu hamil. Lebih lanjut untuk manfaat dari apel untuk ibu hamil adalah:
1. Menjaga kesehatan pencernaan, sembelit adalah masalah umum yang banyak dirasakan oleh para ibu hamil. Terjadi disebabkan hormon yang berubah sehingga bisa menghambat proses pencernaan dan pada akhirnya mengakibatkan sulit buang air besar (BAB). Apel tinggi akan serat yang bisa membantu melunakkan feses dan air yang bisa menghindari terjadinya dehidrasi.
2. Mengurangi risiko anemia, wanita hamil mempunyai risiko yang sangat tinggi terkena anemia atau kekurangan darah, terutama anemia defisiensi besi. Penyebabnya adalah selama masa kehamilan ini kebutuhan akan sel darah merah sangat meningkat, pencegahannya dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi seperti buah apel.
3. Sumber energi, ibu hamil membutuhkan lebih banyak kalori untuk sumber energi. Khasiat apel bagi ibu hamil ini dapatkan dari kandungan gula seperti fruktosa, sukrosa, dan glukosa yang ada di dalam apel. Hal ini bisa memberikan energi untuk ibu hamil secara instan saat ibu hamil yang sangat memerlukannya.
4. Mencegah gangguan pernapasan, buah apel dapat membantu turunkan risiko bayi mempunyai alergi ataupun asma ketika telah lahir dan berkembang. Apel mempunyai kandungan antioksidan yaitu flavonoid yang bisa menguatkan fungsi paru-paru dari ibu hamil dan menghindari gangguan pernapasan.
5. Membantu tulang janin berkembang, janin memerlukan kalsium yang berguna untuk perkembangan tulang agar menjadi kuat. Apel mempunyai kandungan kalsium yang bisa membantu mencukupi kebutuhan untuk perkembangan janin.
