Network
GALAMEDIANEWS – Melon (Cucumis melo L.) atau kerahi merupakan nama buah sekaligus tanaman yang termasuk dalam suku labu-labuan atau Cucurbitaceae.
Buah melon termasuk salah satu makanan yang disukai oleh Nabi Muhammad Shallallahu ‘alaihi Wasallam. Melon memiliki manfaat yang baik buat tubuh, sebagai penangkal radikal bebas untuk tubuh. Makanan ini memiliki khasiat yang lebih baik dari gandum.
Manfaat buah melon yang bisa dirasakan oleh tubuh jika dikonsumsi secara berkesinambungan, berikut manfaatnya:
1. Meningkatkan sistem imun tubuh, mengandung kaya vitamin C sehingga berfungsi untuk kekebalan tubuh. Mengonsumsi melon secara teratur dapat membantu meningkatkan respons imun tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
2. Membantu melancarkan pencernaan, kandungan serat dalam buah melon tidak hanya memberikan rasa kenyang, tetapi juga membantu melancarkan pencernaan. Nutrisi ini bekerja secara efektif dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah masalah sembelit, dan mendukung fungsi usus.
3. Menjaga kesehatan mata, antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang terdapat dalam melon dapat menjaga kesehatan mata. Mereka membantu melawan efek penuaan pada mata dan mencegah perkembangan masalah penglihatan terkait usia.
Baca Juga: Tak Hanya Kurma, Inilah 5 Rekomendasi Buah-buahan yang Bagus Dikonsumsi saat Buka Puasa
4. Menjaga berat badan, buah ini sangat rendah kalori. Menjadi pilihan yang tepat untuk yang lagi memperhatikan berat badan. Mengkonsumsi melon sebagai makanan tambahan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh tanpa menambahkan beban kalori secara berlebihan.
5. Menjaga keseimbangan cairan tubuh, kandungan air dan elektrolit dalam buah melon membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Buah ini tidak hanya menjaga tubuh tetap terhidrasi tetapi juga mencegah risiko terjadinya dehidrasi, terutama pada kondisi cuaca yang panas dan terik.
Baca Juga: Khasiat dan Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh di Waktu Puasa Ramadan
6. Mendukung kesehatan tulang, kaya akan nutrisi seperti folat, vitamin K, dan magnesium yang esensial untuk kesehatan tulang. Konsumsi buah ini secara rutin dapat membantu mencegah masalah tulang seperti osteoporosis.
7. Membantu regulasi tidur, kandungan vitamin B6 dalam melon dapat merangsang pembentukan serotonin dan melatonin, dua zat kimia yang berperan penting dalam regulasi tidur. Sehingga, melon dapat membantu meningkatkan kualitas tidur lebih optimal.
8. Mendukung kesehatan ibu hamil, buah ini memiliki kemampuan untuk mengurangi mual dan muntah. Melon dapat membantu melawan dehidrasi dan menjaga kesehatan jantung ibu hamil.
9. Menjaga tekanan darah, melon memiliki sifat hipotensif yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah ini berperan dalam mendukung kesehatan sistem kardiovaskular.
10. Kaya akan nutrisi penting, melon memiliki berbagai nutrisi, termasuk vitamin dan mineral yang esensial bagi kesehatan tubuh manusia. Konsumsi melon secara teratur dapat memberikan kontribusi positif pada asupan nutrisi harian yang diperlukan untuk kesehatan tubuh.
Buah melon sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Rasanya yang manis dan segar menambah kenikmatan dalam menikmati buah ini.
Buah ini sebagai sumber berbagai nutrisi penting yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Kandungan beragam vitamin, mineral, dan antioksidan membuat buah melon menjadi pilihan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Selamat menikmati buah melon dan rasakan manfaatnya untuk tubuh. Jangan lupa untuk mengkonsumsinya secara teratur. ***
