Network
Mengonsumsi cukup air putih sudah terbukti bisa membantu mencegah gangguan kesehatan, salah satunya asam urat. Air putih bisa membantu membuang asam urat berlebih dari tubuh, salah satunya melalui urine. Dengan begitu, risiko penumpukan asam urat di dalam tubuh bisa dicegah.
5. Rajin Minum Air Lemon
Lemon diketahui mengandung asam sitrat yang mampu mengusir asam urat dari tubuh. Itulah mengapa pengidap asam urat dianjurkan untuk meminum air lemon setidaknya dua kali dalam sehari agar bisa terbebas dari penyakit yang mengganggu tersebut.
Selain itu, kamu yang punya penyakit asam urat juga dianjurkan untuk banyak mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C, seperti jambu dan jeruk.
6. Mengontrol Berat Badan
Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan salah satu penyebab kadar asam urat yang tinggi. Karena itu, bagi kamu yang memiliki berat badan berlebih, kamu dianjurkan untuk menurunkan berat badan dengan cara melakukan diet sehat. Caranya, pilihlah sumber karbohidrat kompleks untuk menu diet kamu.
7. Hindari Stres
Stres, kualitas tidur yang buruk, dan kurang olahraga bisa menyebabkan peradangan yang mampu meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. JKarena itu, hindari stres dengan melakukan kegiatan yang positif dan menyenangkan.
Olahraga yoga juga disebut-sebut mampu mengatasi stres yang menyerang lho. Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk rutin berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap hari. Ini karena olahraga dapat melatih sendi, sehingga bisa mencegah timbulnya rasa nyeri sendi akibat asam urat. ***
