Network
GALAMEDIA - Dari berbagai macam jenis diet, pernahkah kamu mendengar tentang diet air putih? Kalau dilihat dari namanya, kamu pasti sudah langsung paham bagaimana kerja diet ini.
Betul, diet air putih adalah diet yang hanya mengandalkan air putih saja. Jadi, kamu tidak boleh mengonsumsi makanan dan minuman apapun kecuali air putih.
Diet air putih biasanya berlangsung selama 24-72 jam saja. Demi keamanan dan kesehatan, kamu tidak boleh mencoba diet ini lebih dari 3 hari tanpa izin dan pengawasan medis.
Baca Juga: Kompetisi Kembali Batal, para Pemain Persib Bakal Libur Panjang
Kebanyakan orang yang menjalani diet air putih adalah untuk menurunkan berat badan. Lantas, apakah diet ini memang benar ampuh untuk menurunkan berat badan atau malah cuma mitos belaka? Yuk, cari tahu kebenarannya seperti dikutip galamedia dari laman halodoc.
Benarkah Diet Ini Ampuh Menurunkan Berat Badan?
Diet air putih memang terbukti bisa menurunkan berat badan dalam beberapa hari. Dengan membatasi asupan kalori selama 24 jam atau lebih, kamu kemungkinan besar akan mengalami penurunan berat badan.
Namun, perlu dicatat bahwa penurunan badan yang kamu alami mungkin hanya bertahan sementara saja.
Baca Juga: Pajak Mobil Baru 0 Persen Gagal Dilaksanakan, Ini Alasan Sri Mulyani
Ingat juga bahwa penurunan berat badan ini dalam bentuk berat air dan glikogen (karbohidrat yang disimpan) dan bukan kehilangan lemak yang sebenarnya.
Dibutuhkan beberapa hari bagi tubuh untuk mulai membakar lemak yang disimpan karena menggunakan energi yang tersedia seperti glukosa dan glikogen terlebih dahulu.
Melansir dari Healthline, faktanya kebanyakan studi tentang diet air putih dilakukan pada hewan, dan yang pernah dilakukan pada manusia sangat terbatas.
Baca Juga: Sepekan Kemarin, Dirresnarkoba Polda Jabar Ringkus Tiga Kurir Narkoba
Selain itu, diet air putih sebenarnya tidak jelas apakah bisa memberikan manfaat atau tidak selain bisa menurunkan berat badan sementara saja.
Tips Menjalani Diet Air Putih
Jika kamu sedang mempertimbangkan untuk melakukan diet ini, sebaiknya diskusikan dulu dengan dokter, karena diet ini mungkin tidak aman untuk semua orang.
Diet air putih ini sebenarnya mirip dengan puasa. Bedanya kamu bisa minum air putih sepuasnya. Meskipun puasa memiliki potensi manfaat kesehatan, ada risiko yang cukup besar jika puasa yang dilakukan terlalu lama atau dilakukan oleh seseorang yang memiliki riwayat kesehatan tertentu.
Baca Juga: Pendapatan Negara Turun, Sri Mulyani Sebut Akibat Pembayaran Pajak Alami Tekanan
Jika kamu memiliki masalah kesehatan dan berencana melakukan diet air putih lebih dari 24 jam, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter dan pastikan diet ini dibawah pengawasan oleh dokter.
Sejauh ini, diet air putih tidak dianjurkan untuk lansia, orang di bawah 18 tahun, atau mereka yang memiliki berat badan rendah. Seseorang yang mengidap kondisi gangguan makan, berat badan rendah, sedang hamil atau menyusui.
Selain itu, memiliki masalah jantung, mengidap diabetes tipe 1, mengalami migrain, sedang menjalani transfusi darah, dan sedang minum obat tertentu, mereka juga tidak dianjurkan untuk menjalani diet air putih. ***
