Network
9. Mengistirahatkan Pikiran
Merasa pikiran melaju kencang atau berputar-putar sehingga menyebabkan pusing? Cobalah untuk meregangkan badan, berjalan-jalan, atau mengobrol dengan teman tanpa memikirkan hal yang berat.
Luangkan setidaknya 5 menit untuk mengisi ulang dan mengatur pikiran Anda, agar lebih terpusat dan jernih.
Baca Juga: Jadwal Acara TV, Selasa 27 Oktober 2020 di Indosiar, Ada Live Pop Academy: Top 30 Group 1
10. Membaca Buku
Membaca buku adalah salah satu cara menenangkan pikiran yang baik. Kegiatan ini membuat Anda berusaha memfokuskan pikiran untuk mencerna isi buku tersebut.
Sebuah studi pada tahun 2009 yang dilakukan oleh University of Sussex menemukan, membaca dapat mengurangi stres sampai dengan 68 persen.
Faktanya, membaca dapat membawa imajinasi dan pikiran Anda ke tempat lain, yang sekaligus memperkaya pengetahuan.
Baca Juga: Hina Islam, Emmanuel Macron Dikecam Koleganya: Prancis Diejek Apa yang Bisa Dilakukan Selain Tweet?
11. Meditasi
Meditasi dapat membantu Anda untuk menenangkan pikiran. Apabila dilakukan secara teratur, meditasi juga dapat membantu Anda menjadi pribadi yang lebih kuat dalam menghadapi pemicu stres
Sebuah studi yang meliputi 47 penelitian menunjukkan, meditasi dapat membantu masalah kecemasan, depresi, dan stres
Baca Juga: Terungkap, Khabib Nurmagomedov Pilih Pensiun daripada Hadapi McGregor dengan Iming-iming 95 Triliun
