Jarang yang Tahu, Ini Penyebab Gagal Kurus Padahal Sudah Diet

Lalu bagaimana dengan Anda yang ingin fokus membangun massa otot?

Tentunya Anda harus fokus pada otot tertentu. Anda perlu melakukan olahraga yang fokus hanya pada satu kelompok otot.

Misalnya Anda ingin membangun otot lengan, olahraga yang bisa dilakukan adalah bear crawls, curls, dan tricep dip yang termasuk pada jenis olahraga Isolation Exercise yaitu jenis olahraga untuk meningkatkan massa otot.

2. Konsumsi jus buah kemasan

Baca Juga: Bertemu H.Faisal dan Dewi Zuhriati, Thariq Halilintar Pamer Momen Pertemuan: Aku Anak Kesayangan Sekarang

Karena ternyata jus buah kemasan mengandung kalori dan kadar gula yang tinggi, tapi rendah serat yang seharusnya membantu kita kenyang dengan lebih cepat.

Sebuah penelitian menunjukkan dalam 12 ons jus jeruk kemasan didapatkan 10 sendok teh gula, banyak banget kan?

Itu menunjukkan kadar gula yang dikandung dalam jus kemasan sama dengan sebotol minuman bersoda. Mengkonsumsi jus kemasan tidak bisa disamakan dengan mengkonsumsi buah segar.

Dan terlalu sering minum jus kemasan bisa meningkatkan resiko diabetes.

Baca Juga: Anies Resmikan Jalan Syekh Nawawi al-Bantani Bersama Petinggi PBNU dan Wapres Ma'ruf Amin, Simak Alasannya