Jarang yang Tahu, Ini Penyebab Gagal Kurus Padahal Sudah Diet

Lebih baik Anda konsumsi langsung buah nya, selain lebih sehat tentunya membantu proses diet, karena kalori yang ada dalam buah cukup rendah dan tidak setinggi kalori yang terdapat dalam jus kemasan.

3. Makan sedikit Tapi Banyak Kalori

Makanan yang sehat adalah makanan yang mengandung gizi, nutrisi, dan kalori yang cukup dan bebas dari zat pewarna, perasa, pemanis, dan zat pengawet.

Meski sudah memotong porsi makan, tapi jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh tetap besar itu tidak akan membuat badan lebih kurus.

Baca Juga: Buruh Menjerit JHT Jamsostek Cair Saat Usia 56 Tahun, Politisi Demokrat Curigai Hal Ini ke Pemerintah

Semua tergantung bagaimana Anda mengatur makanan dengan nutrisi yang lengkap dan jumlah kalori yang masuk ke tubuh.

Dan yang harus diingat untuk menurunkan berat badan kalori yang dibakar harus lebih besar dibandingkan kalori yang masuk ke dalam tubuh (defisit kalori).

4. Kurang tidur

Jika kurang tidur maka hormon leptin yang berfungsi untuk memberitahukan ke otak kalau kita sudah kenyang akan berkurang.

Baca Juga: Buruh Menjerit JHT Jamsostek Cair Saat Usia 56 Tahun, Politisi Demokrat Curigai Hal Ini ke Pemerintah